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穴位减肥瘦身有哪些方法

2018/11/08   来源:互联网

  对爱美的女士来说,小蛮腰才是向往的身材。若腰部臃肿肥胖,就很难配到合适漂亮的衣服。腰其实是常极难活动到的部位,脂肪容易积存。如果合理刺激腰部后面的穴位,可逐渐消除腰部肥胖。



  1、刺激腰背穴位

  腰部穴位有腹洁穴,位于顺乳头线往下,肚脐低3厘米处;第十一肋顶端的带脉穴,与肚脐同高度。背部穴位有:志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处;京门穴,位于第十二肋骨顶端。可以用手指按揉、掐压、点捏这些穴位及其有关的肌肉。

  2、捏揉按摩腰部带脉

  带脉穴一带的带脉,系腰更细处。经常按摩减腰肥效果比较明显。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  强烈的刺激按揉腹直肌和腹斜肌,能使腰部减肥并纤细。

  4、赶走拜拜肉

  右手向前伸直,左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉,然后交换手重复做;再举起右手,左手掌紧握右手臂位由下向上推约十次,交换手再重复做。动作有助减少多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。



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