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为什么不建议节食减肥

2019/01/02   来源:互联网

节食减肥是很多女性会选择的减肥方法,但是节食减肥的弊端太多,因此不建议大家使用节食减肥的方法来瘦身。那么这是为什么呢?下面我们就来了解一下原因吧。



1、易反弹


节食减肥的前期阶段,确实会因为吃的少了,热量摄入的少了,体重会有所下降,但是为了身体健康你肯定会有正常饮食的时候,当你正常饮食以后,身体就会自动的去摄取并储存能量,以填补亏空,所以这时候复胖是意料之中的。

2、身体机能下降

上面说到了,减肥的时候如果摄入热量过少,那么人长期会处于能量不足的状态,影响日常生活、工作,人也总是恹恹的,容易引发贫血,胃炎等疾病。

3、肌肉量流失


节食瘦了不仅会瘦脂肪还会减轻肌肉的含量,且恢复正常饮食后脂肪会急剧增加,如果不加以力量训练那么体脂率也会大大上升



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