二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 女性频道 > 女性健康 > 女性健康焦点 > 女性健康睡觉前必做几件事

女性健康睡觉前必做几件事

2019/01/11   来源:互联网

  睡觉是我们每天需要做的事情,但是保证睡眠是非常重要的。那么睡前女性应该注意什么呢?有哪些需要做的事情呢?



  1、刷牙洗脸擦身:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。


  2、梳头:古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  3、散步:平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  4、喝杯加蜜牛奶:据国外医学专家研究,牛奶中含有促 进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

  睡觉是***最 幸福的时候什么都不需要做,什么也不需要想。但是睡前与睡觉时的一些准备与禁忌还是需要提醒大家能够注意一下!


  更多肺癌肝癌胃癌、宫颈癌、前列腺癌、大肠癌、胰腺癌、鼻咽癌等肿瘤治疗相关的知识和治疗手段,点击肿瘤频道。

  全国公立三甲医院体检预约:http://tijian.51daifu.com/

  全国知名医院petct/petmr预约,肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约:

  http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml

  如果您需要咨询体检、肿瘤、靶向药PETCT伽玛刀射波刀、TOMO刀、瑞普达可以随时拨打我们的全国免费热线:400-082-1008或者点击咨询我们的在线医生,我们24小时为您服务。(体检套餐网上支付享优惠哦~)

  延伸阅读:贵州体检该去哪家医院           武汉市民众体检该去哪家医院

全国免费咨询热线:400 - 0937 - 795

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

眼部皮肤松弛该怎么办

每个人的皮肤都是不一样的,人有一些人的皮肤十分的人弹性,但是有一些人的皮肤会因为年龄的原因...【详细】

流感疾病可以用哪些方法治疗

对于流感疾病来说,是来的很匆忙的,如果身体的抵抗力不好,是很容易一不小心就会患了流感疾病。...【详细】

夏季如何护理自己的皮肤

大家知道夏天紫外线强烈,是蕞容易晒黑的季节,那么在夏季如何护理自己的皮肤呢? ...【详细】

女性出现下腹疼痛可能是因为这些

  对于女性而言,经常会出现小腹疼痛,疼起来非常影响生活和工作,那为什么会出现疼痛的情况,...【详细】

关注呆狐网公众号,了解更多美容整形知识

整形美容医院全国免费在线预约热线:

400-0937-795

美容资讯
隆胸让你告别“一马平川”

胸部对女性就是第二张脸,是女性的【详情】

玻尿酸让你完美逆袭!

大家都是过来人了,谁都知道这厚重的妆容下【详情】

呆狐网祛鱼尾纹医院

鱼尾纹的出现让不少爱美者陷入惶恐,都说年轻就是一个女人的资本【详情】

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright © 2005-2019 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2 沪公网安备 31010602003466号

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号