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女性不想老太快多吃8种食物

2019/03/12   来源:呆狐网

  如今的女性生活压力大,工作繁忙,常常忽视了自身的保养,容易气血亏虚,女人气血虚,就容易变成“黄脸婆”,所以想要面色红润,就要注意好“气血”的调理。其中饮食调理是个好办法,女性想要保持年轻态,在日常生活中,多吃以下这几种延缓衰老的食物

  葡萄

  葡萄中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有排毒养颜、补血养气的功效。

  山药

  山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,预防心血疾病,增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,排毒养颜、淡化皱纹的功效。


排毒养颜,补气养血


  黑糖

  黑糖,算是最适合女人的一种食材了,女性经期,来一晚黑糖水,不仅可以起到补血的作用,还可以活血化瘀,排出体内的毒素,让身体更轻松。痛经中的女人来一碗黑糖水,还可以缓解痛经,对女性的卵巢有很好的保养调理功效。

  红豆

  红豆是我们生活中很好的补血食物,女性在经期常喝红豆水,能够缓解痛经,宫寒等症状,并且还可以促进机体的血液循环。红豆中铁的含量极为丰富,常吃红豆能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。



  奇异果

  奇异果含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右,奇异果中丰富的营养元素能改善肤质,皮肤细腻光滑,延缓衰老和加速体内毒素排出。

  樱桃

  樱桃含铁量极高,是山楂的13倍,苹果的20倍,而铁是合成血红蛋白的重要原料,大部分女人都有气血亏虚,多吃樱桃能帮助女性补气血,气血充足的女人气色好,人也更年轻,樱桃还富含维生素C,可以帮助女性美白肌肤,祛斑减少皱纹,活化细胞,帮助女性延缓衰老。



  土豆

  土豆能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。另外,常吃土豆可维护肠胃健康,而且还具有减肥、美容的功效,外敷更可祛痘除斑。

  丝瓜

  丝瓜是一种很常见的蔬菜,可以说丝瓜全身都是宝,营养价值很高,很多人爱吃,常吃丝瓜可以清热凉血,止咳化痰,增强体质,预防疾病。



  很多女人为了使自己看上去更漂亮,不惜花很多钱在自己的保养上,实际上,从食物入手,从根源调理,完全可以让自己显得更加年轻漂亮,蠢女人花费许多金钱在自己的脸上,聪明女人花一点点钱在自己的胃上,让自己做一个又漂亮又会吃又节省的聪明美人吧。

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  整形资讯:那些花茶都有哪些功效呢?         排毒养颜的瑜伽动作有哪些呢?

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