二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 女性频道 > 减肥瘦身 > 瘦身男女 > 女性经期想要减肥应该怎么做

女性经期想要减肥应该怎么做

2019/05/15   来源:互联网

  女性在来月经期间身体的新陈代谢会加快,如果在这段时间可以很好的调理自己的生活模式和饮食方案,也可以取得非常好的减肥效果,有些想要在经期达到减肥功效的朋友想要知道,经期怎么做可以减肥?那么今天我们就来给大家讲讲经期减肥都需要做什么。



  1、女性在月经期间每天早上起来可以喝一杯白开水,即便不是月经期,也要养成早上起床后喝一杯白开水的习惯,在水里面可以加一些蜂蜜,这样能够促进肠蠕动,每天都会定时排便,不会出现便秘的习惯了,而且长期坚持下来,大家会发现以前每天早上起床脸肿胀消失了。不过让大家喝的是温水,而不是凉水。

  2、每天早上一定要按时吃早饭,这一点对于很多上班族来说是十分困难的一件事情,因为很多女性前一天晚上都忙着加班熬夜,第二天起床都非常晚,这样很有可能出现不吃早饭的情况,长期这样下去对身体是没有任何好处的,经常这样的话不但不能让你变瘦,反而会发胖。因为不吃早饭,肠胃会消化掉前面一天的残余杂质和废物,于是胆固醇和肠壁的厚度都会增加,这也是很多不吃早饭的人发现自己肚子变大的原因。

  3、多吃一点粗粮,如今年轻人外出就餐的机会是非常多的,稍不注意就会出现摄入油脂过多的情况,希望大家平常能够多吃一点粗粮,粗粮吃了之后不仅有益于肠蠕动,而且能够增加饱腹感,很利于大家减肥。

  4、晚餐可以用蔬菜水果代替,这些食物中含有很多微量元素,并且蔬菜水果中热量非常低,即使晚上不运动也不会增加很多脂肪。

  全国公立三甲医院体检预约:http://tijian.51daifu.com/

  全国知名医院petct/petmr预约,肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约:

  http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml

  医生在线网全国免费咨询热线:400-082-1008

  推荐阅读:为什么吃药减肥容易反弹       为什么很多女性大腿都非常粗

全国免费咨询热线:400 - 0937 - 795

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

哪些五谷杂粮可以帮助瘦身

研究发现,我们身边常见的粗粮可以有效的带走我们腹中的油脂,专家建议想减肥就多吃五谷杂粮吧。...【详细】

秋季减肥适合吃什么食物呢

秋季很容易长胖,也很容易减肥,所以说想要瘦还是胖基本都在你的一念之间。除了锻炼之外,饮食对...【详细】

光饿不吃的减肥如何拥有好气色

相信大多数女生都很在意自己的身材,为了有一个好身材,怎么折腾都不为过,那要如何才能让自己有...【详细】

女性过度节食易导致经期紊乱

  现在这个社会对于女性的标准就是以瘦为美,所以,众多女性为了追求苗条的身材开始减肥,比较...【详细】

关注呆狐网公众号,了解更多美容整形知识

整形美容医院全国免费在线预约热线:

400-0937-795

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright © 2005-2019 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2 沪公网安备 31010602003466号

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号