二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 女性频道 > 减肥瘦身 > 肥胖与健康 > 有哪些方法可以帮助预防便秘

有哪些方法可以帮助预防便秘

2019/08/09   来源:互联网

  在炎炎的夏日,大家都会由于天气炎热,所以参加户外活动的时间少了,这样就会使大肠蠕动不频繁,这样就很容易引起便秘的问题,那么,有哪些方法可以帮助预防便秘呢?



  低纤维饮食、饮水过少、少活动、生涯环境的转变、精力紧张等都有可能导致便秘。要解决便秘问题,一般还是主意通过生涯、饮食、活动以及功效训练来解决,依据病情须要,在医生领导下有选择地应用泻药,药物是蕞后的选择,也是上述办法的帮助手腕。什么时候习惯正常了、规律了,夏季便秘才干真正得到解决。

  多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。

  多喝水,每天凌晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水,恰当喝点蜂蜜、酸奶等。

  可以适当的喝一些淡茶,一方面提神,另一方面茶能够保护肠壁,剥离肠壁沉积的废物,保持正常排便,并且既治便秘又治便溏,双向调理。

  上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,打消一切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯。

  多活动,平时可做提肛训练,预防便秘,也可多进行腹部按摩,增进消化道的运动。

  推荐阅读:肥胖会给我们带来哪些疾病    肥胖与脂肪肝脱不了关系

全国免费咨询热线:400 - 0937 - 795

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

有哪些方法可以帮助预防便秘

在炎炎的夏日,大家都会由于天气炎热,所以参加户外活动的时间少了,这样就会使大肠蠕动不频繁,...【详细】

过年减肥 做一个健康的吃货

过年减肥,做一个健康的吃货。人自古以来就是“靠近我,温暖你”的群居动物,天气变冷后喜欢干什...【详细】

女人哪些部位胖点好

 “没有最瘦,只有更瘦”,许多妹纸挂在嘴边的口头禅。曾有一家公司对500名成年男性所做的调...【详细】

肥胖女性容易患上哪些病

肥胖女性容易患上哪些病?随着生活水平的提高,人们普遍吃得好、动得少,再加上进入高科技、智能...【详细】

关注呆狐网公众号,了解更多美容整形知识

整形美容医院全国免费在线预约热线:

400-0937-795

美容资讯
隆胸让你告别“一马平川”

胸部对女性就是第二张脸,是女性的【详情】

玻尿酸让你完美逆袭!

大家都是过来人了,谁都知道这厚重的妆容下【详情】

呆狐网祛鱼尾纹医院

鱼尾纹的出现让不少爱美者陷入惶恐,都说年轻就是一个女人的资本【详情】

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright © 2005-2019 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2 沪公网安备 31010602003466号

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号