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女性贫血吃什么比较好呢

2019/08/13   来源:互联网

  贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb110g/L,孕妇Hb100g/L就有贫血。那么,女性贫血吃什么比较好呢?



  1、胡萝卜

  胡萝卜不仅含有丰富的维生素C,可以美容养颜,还能补血。所以说,胡萝卜是补血的食物之一。常吃胡萝卜,可以保健胃和肺的健康,调理内虚,起到补血、补肾的作用。

  2、桂圆肉

  桂圆肉,性温,适合气血两亏的人群食用。桂圆肉是补血的食物之一,适量的食用桂圆肉,可以快速补充气血,消除疲劳,改善肤质。为了预防上火,吃桂圆肉一定要适量才好。

  3、乌鸡

  我们在给产妇调理饮食的时候,通常会用到乌鸡,这是因为,乌鸡性温,可以起到补血效果。乌鸡就是其中一种,吃乌鸡,可以抗衰老,调理内虚。

  4、黑芝麻

  很多朋友都知道,黑芝麻可以补肾,其实,补肾是补血的基础,所以说,黑芝麻也是补肾的食物。每天适量食用黑芝麻,就可以在补肾的同时,起到补血的效果,调理你的气血。

  5、猪肝

  猪肝也是可以补血的。对于贫血、缺铁性贫血的朋友来说,适量的食用一些猪肝,就可以起到补血的效果,而且,作用很明显。

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