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女性如何度过生理期

2019/10/17 16:44   来源:互联网

  生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多,但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。那么,女性如何度过生理期呢?



  1、微笑

  生理期前身体所感受到的不适,并不是由于疼痛难忍,而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时,推荐大家多和朋友聊聊天,看一看喜剧电影,尽情地开怀大笑。

  2、多出去走走

  在屋里待久了,就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中,这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步,喜欢开车的话就驾车兜兜风,微风拂面的日子里就骑单车远行。

  3、做个大扫除

  适度地进行运动,是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。

  4、试着改变一下屋内布局

  试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情,又不失为一种锻炼的好途径。

  5、拒绝碳水化合物

  拒绝一切含有砂糖的甜食。对于甜食控们来说这可能会有些困难,但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情,这是值得一试的。

  推荐阅读:女性有什么祛痘的妙招   女性在月经期间要注意什么

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