二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图

秋季减肥适合吃什么食物呢

2019/11/05 17:14   来源:互联网

  秋季很容易长胖,也很容易减肥,所以说想要瘦还是胖基本都在你的一念之间。除了锻炼之外,饮食对于减肥瘦身是很重要的。



  那么,秋季减肥适合吃什么食物呢?

  1、萝卜和山药

  虽然萝卜里面含有碳水化合物,但是热量很低,特别适合于减肥期间的人群当做主食吃。里面含有高水分,同时含有的芥子油,能帮助脂类物质的新陈代谢,防止脂肪在身体里面堆积。山药里面含有丰富的维生素c、黏蛋白以及氨基酸等具有一定的保健养生功效。山药属于低热量零脂肪的食物,能完全替代主食。

  2、红薯和莲藕

  红薯在民间又被称为长寿食品,具有保护心脏以及抗癌的效果,同时也能预防肺气肿以及糖尿病,红薯里面的膳食纤维质地松软,容易被消化和吸收,属于低卡低热量低生糖指数的食物,同时给人们一定的饱腹感。众所周知秋季的藕最补人,在秋天天气比较干燥,多吃藕能达到润燥止咳及养阴清热的效果,同时也能清心安神,莲藕生瘟能帮助收缩血管。藕里面含有大量的碳水化合物、维生素以及蛋白质,同时矿物质,以及膳食纤维也非常丰富,能帮助毒素排出体外,辅助治疗便秘。

  3、冬瓜和山楂

  冬瓜的营养价值很高,是价格低廉的蔬菜,里面含有丰富的钙铁磷维生素等,尤其是里面含有的丙醇氨酸,能防止身体肥胖,达到了利尿消肿的功效,适合于水肿型的身体肥胖。山楂里面含有的粗纤维能促进胃肠道蠕动。所含有的酸性能提升胃蛋白酶的活性,促进了脂肪的分解,若是吃的太饱的话可以吃山楂来消化食物。

  4、猕猴桃和木瓜

  猕猴桃里面含有丰富的维生素c以及矿物质能为皮肤提供水分,属于低热量低脂肪的食物,而且能达到营养健身的效果,同时也能够美白,去除角质。木瓜里面含有的木瓜酵素能分解糖分以及蛋白质和脂肪。

  推荐阅读:女性经期想要减肥应该怎么做    为什么吃药减肥容易反弹

全国免费咨询热线:400 - 0937 - 795

知名医生预约

专业免费咨询

权威专家咨询

到院优先就诊

推荐阅读

哪些五谷杂粮可以帮助瘦身

研究发现,我们身边常见的粗粮可以有效的带走我们腹中的油脂,专家建议想减肥就多吃五谷杂粮吧。...【详细】

秋季减肥适合吃什么食物呢

秋季很容易长胖,也很容易减肥,所以说想要瘦还是胖基本都在你的一念之间。除了锻炼之外,饮食对...【详细】

光饿不吃的减肥如何拥有好气色

相信大多数女生都很在意自己的身材,为了有一个好身材,怎么折腾都不为过,那要如何才能让自己有...【详细】

女性过度节食易导致经期紊乱

  现在这个社会对于女性的标准就是以瘦为美,所以,众多女性为了追求苗条的身材开始减肥,比较...【详细】

关注呆狐网公众号,了解更多美容整形知识

整形美容医院全国免费在线预约热线:

400-0937-795

呆狐网找整形专家
王军

主任医师

沈国雄

主治医师

谭新东

主任医师

王玉荣

副主任医师

韦敏

主任医师

任学会

主任医师

呆狐网找整形医院
上海华美美容整形医院

上海市源深路155号

上海天大整形美容医院

上海市长宁区中山西路339号

厦门海峡整形美容医院

厦门市思明区环岛南路72号

沈阳杏林整形美容医院

沈阳市铁西区建设东路140号甲

长沙雅美整形美容医院

长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

Copyright © 2005-2019 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2 沪公网安备 31010602003466号

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号