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怎样才能预防女性子宫肌瘤的产生

2019/11/08 17:26   来源:互联网

  子宫肌瘤是常见的妇女良性肿瘤。那么,怎样才能预防女性子宫肌瘤的产生?



  1、减少人工流产的次数

  多次进行人工流产时会诱发子宫肌瘤,所以要选择正确的避孕措施,减少做人工流产的次数,适当的喝水,这样能够帮助身体里面的一些代谢产物排出体外,少喝一些可乐或者含有咖啡因的饮料,不能让情绪长时间处于紧张状态,不然会影响到女性的排卵功能,紊乱雌性性激素的平衡。学会调节好自己的情绪,及时排解内心的压力。

  2、要保证有充足的睡眠

  每天至少要保证有8个小时的睡眠时间,这样才能够维护激素处于正常的水平,晚上10:00之前要进入深睡眠的状态下,适当的进行运动,不仅能够减少压力,同时也可以提高睡眠质量,帮助雌性激素分泌。做运动能够通过排汗以及呼吸的方式把体内的毒素排出体外。

  需要注意的是,女性要保持积极乐观的心态,才能够降低患上子宫肌瘤的发病率,要适当锻炼身体。要注意均衡的饮食,少吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物,不能盲目的进补,不然会诱发子宫及卵巢肿瘤,多吃一些富含膳食纤维的食物。

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