情绪-食欲-睡眠状况测试
试着尽你所能如实回答这些问题,是否血清素低下是你的情绪不稳、刺激物成瘾或失眠的原因?每个选择后面括号中的数字表明了症状严重的程度。
1、在深秋或者冬天,我的情绪会变坏
不是   一点点   中等   很难控制   无法正常生活
2、在深秋或者冬天,我会比其他季节吃的多
不是   一点点   中等   很难控制   非常严重
3、在冬天,我比平时睡得更多,但是却更累
不是   点点   中等   很难控制   非常严重
4、天气阴暗,会使我觉得抑郁、烦躁及劳累
没有或极少   有时或轻度   常常、一周2~3次   几乎每天   一天好几次
5、我的情绪起伏不定
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
6、我存在随性饮食(饮食多少受情绪好坏的控制)问题
很少或从不   偶尔   经常   几乎每天都是
7、当压力增大及感到抑郁时,我会改变饮食习惯
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
8、我无缘无故地会发脾气,或者伤心落泪
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
9、我的心情与食欲通常与我的月经周期有关
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
10、人们视我为一个情绪难以控制的人
不是   是的
11、一年中我的体重忽增忽减,难以控制
不是,不会超过0.5~2公斤   是的,大约在2~5公斤   是的,5~7公斤   是的,超过7公斤
12、压力增加或抑郁会干扰我的正常睡眠:严重的失眠,或者深夜醒来无法入睡
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
13、冬天会改变我的睡眠习惯
不是/很少   偶尔/轻度   经常/中度的   一直是/很强烈
14、我经常头痛
不是   是的,经常   是的,很严重   是的,经常性发作并且非常严重
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