真实生理年龄测试
我们的生物年龄,就像树木的年轮,年增一岁,而不会有任何的差池。但正值壮年而英年早逝,耄耋老人却精神矍铄的例子也是经常见诸于报端。生物年龄,对于我们很多人而言,并不能代表真正的健康水平,而真实年龄的测试却可以帮助我们更清楚地了解自己的生命阶段。
将你的生物年龄作为一个基数,根据以下表格中的选择项进行增减,得出的最终数字即是你的真实生理年龄。
您的生理年龄为:
1、你有如下的亚健康问题吗?
疲劳
失眠(睡眠差)
抑郁焦虑、情绪波动
记忆力减退、思维模糊
疼痛(头部/乳房/关节及肌肉等)
痤疮
皮肤干燥/松弛
体重无法减轻
尿频、尿急
性功能降低
便秘
2、你的月经周期规则吗?(女性)
是   不是
3、你有如下指标异常问题吗?
高血压   高胆固醇   高血糖
4、你正在服用避孕药或其他药物吗?
5、每天你吃几餐?
3餐以下   3~5餐   5餐以上
6、你经常吃下列哪些食物?
粗粮
加工的谷物(白面粉及制品)
垃圾食品:比萨、汉堡包、炸鸡、薯条、冰激凌、蛋糕,点心,含糖的精加工谷类早餐
肉:从食品杂货店买的牛肉、猪肉、鸡肉(含有激素和抗生素)
新鲜的鱼
每天吃3~5种新鲜蔬菜
咖啡、茶和碳酸饮料

自来水
纯净水
从来不喝
每天喝不到6杯
每天喝不止6杯
吸烟或雪茄
7、你经常做有氧健身(跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等)吗(至少20分钟)?
从来不做   每周1~2次   每周至少3次
8、以下无氧健身每周至少做3次
瑜珈   举重   太极拳或气功   伸展运动   其他的无氧运动
9、最近的24个月你的压力是不是很大?
是   不是
10、当遇到问题时,你的态度是?
积极应对   消极回避   冲动对抗
11、你每天平均睡几个小时?
少于6个小时   6~8个小时   9个小时或更多
12、你每天平均上床睡眠的时间
23点前   23点~1点   凌晨1点以后
13、你呼吸的空气质量如何?
非常干净   相对干净   被污染了
14、每天你都处在被动吸烟的环境中吗?
不在  
15、你经常接触如下物质吗?
塑料制品   电脑辐射   手机辐射   杀虫剂   包装食物   地毯   化妆品   油漆
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腾出一分钟,留下您的邮箱,我们会把测试结果发至你的邮箱,并邀请美国职业健康医学专家黄颖博士为你量身定制健康管理方案,守护您的生命之源-荷尔蒙,并将倾力教会您如何把健康溶于生活。

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您的年龄:20~30年龄段   30~40年龄段   40~50年龄段   50~60年龄段   60~70年龄段
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